Мы сами себе самый лучший помощник, а другие помогают нам про это вспомнить
Обычно мы делимся мыслями, новостями, идеями. А тут делимся тем, что сейчас не получается решить.
Час, чтобы восстановить силы и успокоить нервы. Вспомнить смыслы. Почувствовать, что снова можешь влиять на то, что происходит.
Интерактивный Zoom-звонок
Собираемся у цифрового костра
В парах исследуем то, в чём есть эмоциональный заряд
Встречаемся с более мудрыми версиями себя
Возвращает к хорошему состоянию
Сделаем совместно упражнения, восстанавливающие смыслы и успокаивающие нервы.
«Удивительно бережно получился этот контакт с моим отражением в лице другого человека… Это как будто ты возвращаешься в себя и больше чувствуешь не только тело, но и какие-то мысли. И всё это очень бережно. И где ты не делаешь никаких ошибок.»
Помогает выйти из тупика
Человек, взаимодействуя с другими, выходит из тупика. Очень сложно быть одновременно и заинтересованным, и тревожным.
«Ты говоришь свою ситуацию, вопрос, на который не можешь найти ответ. Другой пересказывает близко к тексту. Ты это слушаешь и думаешь: «Какой бред, как нелогично!» — и со стороны весь этот неадекват видишь гораздо чётче. А потом, встав на мудрую позицию, этот неадекват подсвечиваешь и даёшь советы с адекватной позиции. Это очень мозги взрывает.»
Расширяет перспективу и создаёт связность
Можно поделиться тяготами в хорошей компании и обнаружить просвет.
«Разделённое горе — полгоря, а разделённая радость — радость двоих. И ухожу с таким ощущением, что я посмотрела очень интересный фильм с большим смыслом.»
Помогает увидеть себя со стороны и услышать ответы, которые уже внутри
Вы исследуете. Исследуете через разговор. И, может быть, что-то, что вы будете говорить, вас самих удивит.
«Так это классно услышать то, что вроде как бы я это всё и знал. Но когда я вот начал говорить, как-то всё понятно стало, всё как-то на своей полочке, по местам.»
«Для меня это оказалась практика сверхбережная, несмотря на то, что я совершенно там с незнакомыми людьми оказалась… ещё суперподдерживающе. И мне настолько стало прям спокойно, отлично, очень понравилось.»
«Я ведь в жизни не умею людей слушать, в продажах не могу клиента услышать, всё равно ему своё пихаю. А сейчас как-то научился, выслушивал. И в жизни это проинтегрирую.»
«Ощущение, как будто мы, хоть вроде разные, идём просто по пути — каждый по-своему: у кого-то жарко и мозоль, у кого-то комары. Проблемы разные, а идём мы одинаково.»
«Действительно, если действовать из интереса, то тревога проходит, и ты как-то переключаешь себя на какой-то другой уровень какого-то азарта, что ли, не знаю. И это меняет состояние, и это безумно здорово.»
«У меня из унылого глобального состояния оно вернулось в бодрое и боевое. Я всё чётко разложила: высшая часть — не о чем печалиться, надо двигаться дальше.»
«Я получила отличное напоминание о том, что есть внутри такой основательный заботодатель… основательная забота.»
Вдохновлен работами Майкла Левина, народным театром и опытом с сообществами
Я подбираю протокол так, чтобы сигнал одного протекал к другим. Чтобы группа собралась во что-то большее и дотянулась до целей, которых поодиночке никто даже не видит.
Меня вдохновила работа Майкла Левина «Stress sharing as cognitive glue for collective intelligences». Когда части системы делятся стрессом, то есть сигналом «я не там, где должен быть», коллектив становится умнее и связнее. И быстрее решает сложное.
А ещё это похоже на народную пьесу. Мы вместе собираем и разыгрываем известную последовательность. В ней обнаруживаем свои конфликты и проживаем их наилучшим образом.
Я изобрёл формат в шутку, и через него прошли сотни людей
Говорят, подобное встречается в IT-командах, можно вдохновиться и утащить себе.
Content Hero — придумал формат в шутку, кодовое имя «сныть».
Сныть — открытые звонки для всех, кто устал и кто тревожится.
Встречи поддержки на курсе Колоска. Утренние и вечерние практики в S16. RevGuild для GTM и growth-команд, сообщество «Инноваторы».
Живёт в разных вариантах: через тень, через интерес, внутри курса и в открытом наборе.
Ведущий с опытом создания живых сред в сообществах
Алексей Мельничек
Социальный дизайнер и предприниматель
Вдохновил 20 000+ людей исследовать эмоции через проект «Эмоциональная Гранулярность». Провёл 40+ групп и 400+ онлайн-воркшопов.
Проводит воркшопы для программ RevGuild, NEXT и AI Mindset. Работал с сообществами: Startup Leadership Program, R-founders, акселератором Ultra.VC.
Приходите на открытый Stress Sharing.
Написать в бота →