Онлайн-воркшоп · ведёт Алексей Мельничек
Воркшоп про эмоции
Заметить, что чувствуешь на самом деле, и что чувствует другой
Лучший способ разобраться с эмоциями — это практика. По книгам и подкастам не научишься ездить на велосипеде. С эмоциями так же.
Фото: NSO/AURA/NSF, CC BY 4.0
Интерактивный Zoom-звонок
Интерактивный Zoom-формат, чтобы прочувствовать связь эмоций с телом и заметить, как мы их воспринимаем и называем.
Пробуем простые практики на контакт с телом, которые можно делать когда удобно.
Несколько способов исследовать и проживать эмоции.
С интересом смотрим, как эмоции отличаются у разных людей.
Увлекательный, концентрированный и очень практический опыт
«Это как рок-концерт, только про эмоции.»
«Я в очередной раз убедился, что читать мало. Нужно ещё что-то делать. За 30–40 минут простых практик можно… почувствовать другое состояние и многое про себя узнать. В такой практике теоретическое знание действительно ощущаешь, понимаешь, как это работает.»
«После такого опыта мотивации практиковать гораздо больше, чем после книжек, видео и прочей информации.»
«Это один из немногих воркшопов, где я вообще не хотела заглядывать в телефон, отвлекаться от того, что происходит. Очень мягкое, аккуратное, деликатное погружение в тему.»
«Мне очень понравилось рисовать эмоции. Теперь хочется нарисовать их все, и рисовать с друзьями, и обсуждать, что у кого получилось. У меня уже в голове сложился практически комикс о том, как эмоции трансформируют тело. Это очень хорошо включает фантазию.»
«Отдельный кайф — это наблюдать за группой. Мозг обучается, как разные люди воспринимают.»
Собран на опыте 16 групп «Эмоциональной Гранулярности», 500+ участников
Лучшее из «Эмоциональной Гранулярности», модели VIEW Джо Хадсона, Authentic Relating Games. В основе теория сконструированных эмоций Лизы Фельдман Барретт и исследования телесных карт эмоций.
Мысль простая: мой страх не такой, как твой, и не такой, как усреднённый. Может, это вообще не страх, а что-то, чему я ещё не нашёл слова. Интересно ли мне узнать, что я чувствую на самом деле, и что чувствует другой?
Все материалы «Эмоциональной Гранулярности» →Подходит любой группе, команде, друзьям или сообществу, чтобы укрепить тёплые связи
Проверено на Reminder, Startup Leadership Program, Эволюция, Limicon (на английском), «Эмоциональная Гранулярность».
Ведущий, сооснователь «Эмоциональной Гранулярности»
Алексей Мельничек
Социальный дизайнер и предприниматель
Сооснователь проекта «Эмоциональная Гранулярность»: 300+ выпускников, 30 000+ слушателей. Провёл 40+ групп и 400+ онлайн-воркшопов про эмоции, коммуникацию и коллективное взаимодействие.