# Stress Sharing Практика для команд и сообществ, чтобы выйти из тупика и восстановить силы. 60 минут · Zoom, камеры включены · от 4 до 30 участников · не требует подготовки [Написать в Telegram →](https://t.me/alexmel) ## Мы сами себе самый лучший помощник, а другие помогают нам про это вспомнить Обычно мы делимся мыслями, новостями, идеями. А тут делимся тем, что сейчас не получается решить. Час, чтобы восстановить силы и успокоить нервы. Вспомнить смыслы. Почувствовать, что снова можешь влиять на то, что происходит.  Интерактивный Zoom-звонок ### Собираемся у цифрового костра ### В парах исследуем то, в чём есть эмоциональный заряд ### Встречаемся с более мудрыми версиями себя ## Возвращает к хорошему состоянию Сделаем совместно упражнения, восстанавливающие смыслы и успокаивающие нервы. > «Удивительно бережно получился этот контакт с моим отражением в лице другого человека… Это как будто ты возвращаешься в себя и больше чувствуешь не только тело, но и какие-то мысли. И всё это очень бережно. И где ты не делаешь никаких ошибок.» — Салават · Сныть ## Помогает выйти из тупика Человек, взаимодействуя с другими, выходит из тупика. Очень сложно быть одновременно и заинтересованным, и тревожным. > «Ты говоришь свою ситуацию, вопрос, на который не можешь найти ответ. Другой пересказывает близко к тексту. Ты это слушаешь и думаешь: «Какой бред, как нелогично!» — и со стороны весь этот неадекват видишь гораздо чётче. А потом, встав на мудрую позицию, этот неадекват подсвечиваешь и даёшь советы с адекватной позиции. Это очень мозги взрывает.» — Участница · Колосок ## Расширяет перспективу и создаёт связность Можно поделиться тяготами в хорошей компании и обнаружить просвет. > «Разделённое горе — полгоря, а разделённая радость — радость двоих. И ухожу с таким ощущением, что я посмотрела очень интересный фильм с большим смыслом.» — Участница · S16 Evenings ## Помогает увидеть себя со стороны и услышать ответы, которые уже внутри Вы исследуете. Исследуете через разговор. И, может быть, что-то, что вы будете говорить, вас самих удивит. > «Так это классно услышать то, что вроде как бы я это всё и знал. Но когда я вот начал говорить, как-то всё понятно стало, всё как-то на своей полочке, по местам.» — Денис · S16 Evenings > «Для меня это оказалась практика сверхбережная, несмотря на то, что я совершенно там с незнакомыми людьми оказалась… ещё суперподдерживающе. И мне настолько стало прям спокойно, отлично, очень понравилось.» — Наталья · Сныть > «Я ведь в жизни не умею людей слушать, в продажах не могу клиента услышать, всё равно ему своё пихаю. А сейчас как-то научился, выслушивал. И в жизни это проинтегрирую.» — Участник · S16 Evenings > «Ощущение, как будто мы, хоть вроде разные, идём просто по пути — каждый по-своему: у кого-то жарко и мозоль, у кого-то комары. Проблемы разные, а идём мы одинаково.» — Ilyá Belsky · Сныть > «Действительно, если действовать из интереса, то тревога проходит, и ты как-то переключаешь себя на какой-то другой уровень какого-то азарта, что ли, не знаю. И это меняет состояние, и это безумно здорово.» — Оля · S16 Evenings > «У меня из унылого глобального состояния оно вернулось в бодрое и боевое. Я всё чётко разложила: высшая часть — не о чем печалиться, надо двигаться дальше.» — Екатерина · Сныть > «Я получила отличное напоминание о том, что есть внутри такой основательный заботодатель… основательная забота.» — Анна · S16 Evenings ## Вдохновлен работами Майкла Левина, народным театром и опытом с сообществами Я подбираю протокол так, чтобы сигнал одного протекал к другим. Чтобы группа собралась во что-то большее и дотянулась до целей, которых поодиночке никто даже не видит. Меня вдохновила работа Майкла Левина [«Stress sharing as cognitive glue for collective intelligences»](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11356093/). Когда части системы делятся стрессом, то есть сигналом «я не там, где должен быть», коллектив становится умнее и связнее. И быстрее решает сложное. А ещё это похоже на народную пьесу. Мы вместе собираем и разыгрываем известную последовательность. В ней обнаруживаем свои конфликты и проживаем их наилучшим образом. ## Я изобрёл формат в шутку, и через него прошли сотни людей Говорят, подобное встречается в IT-командах, можно вдохновиться и утащить себе. Content Hero — придумал формат в шутку, кодовое имя «сныть». Сныть — открытые звонки для всех, кто устал и кто тревожится. Встречи поддержки на курсе Колоска. Утренние и вечерние практики в S16. RevGuild для GTM и growth-команд, сообщество «Инноваторы». Живёт в разных вариантах: через тень, через интерес, внутри курса и в открытом наборе. ## Ведущий с опытом создания живых сред в сообществах  ### Алексей Мельничек Социальный дизайнер и предприниматель Вдохновил 20 000+ людей исследовать эмоции через проект «Эмоциональная Гранулярность». Провёл 40+ групп и 400+ онлайн-воркшопов. Проводит воркшопы для программ RevGuild, NEXT и AI Mindset. Работал с сообществами: Startup Leadership Program, R-founders, акселератором Ultra.VC. ## Проведу для вашей команды или сообщества Напишите в личку. [Написать в Telegram →](https://t.me/alexmel) Приходите на открытый Stress Sharing. [Написать в бота →](https://t.me/melnichek_bot) [← На главную](https://melnichek.space/)[Telegram](https://t.me/alexmel) Обновлено 17.09.2026 · © 2026 Alexey Melnichek ## Коротко - **Формат:** интерактивный Zoom-звонок, камеры включены - **Длительность:** 60 минут - **Группа:** от 4 до 30 участников - **Для кого:** команды и сообщества - **Язык:** русский - **Стоимость:** по запросу - **Как заказать:** [@alexmel](https://t.me/alexmel) - **Открытые встречи:** [@melnichek_bot](https://t.me/melnichek_bot)